前几天室友吐槽我半夜打呼像“拖拉机”，我还不信。直到用了睡眠打鼾追踪器 1.0.1，把手机往枕头边一扔，第二天早上听完录音，我整个人都尴尬了。这软件完全免费无广告，不用买几千块的睡眠仪，靠一部手机就能摸清自己的睡眠底细。
1. 打鼾录音：直面“社死”现场
以前我不知道自己打呼有多响，这 App 能整晚录音。
实测效果：不仅能录打鼾，连梦话都能抓出来。我发现自己经常在凌晨 3 点突然没声（疑似呼吸暂停），这才意识到问题的严重性。
适用人群：打呼噜严重、磨牙、或者怀疑自己睡相不好的人。
2. 手机摄像头测心率：黑科技加持
最让我惊喜的是这个功能，不用手环，打开摄像头对着手指头就能测。
实测效果：数据跟我在医院量的差不多，误差很小。它还能顺便记录血压、血糖趋势，虽然不能代替医生，但用来观察身体变化足够了。
3. 助眠白噪音：专治“脑子停不下来”
压力大睡不着？别数羊了。
实测效果：我试了里面的“下雨声”和“篝火声”，大概 10 分钟就开始犯困。配合它的呼吸练习，比单纯听音乐管用。
4. 智能闹钟：拒绝“起床气”
普通闹钟是把你吓醒的，这个是根据你的睡眠周期温柔唤醒。
实测效果：设置在浅睡期叫醒，起床确实没那么痛苦了，感觉脑子清醒不少。
避坑 & 使用技巧（新增板块，增加价值）
作为一个实测过不下 20 款睡眠软件的老司机，给你们提几个醒：
- 1.
摆放位置：手机最好放在枕头旁边的被子上，太远录不清，压在枕头下会有杂音。
- 2.
电量警告：这软件耗电不算低，睡前记得充上电，不然早上起来手机没电就尴尬了。
- 3.
隐私问题：录音文件只存在本地，不用担心被上传云端（这点比很多同类软件良心）。
结尾：价值直给式
总的来说，睡眠打鼾追踪器 1.0.1 是目前市面上少有的免费、无广告、功能全的良心工具。如果你也想搞清楚自己晚上到底睡得好不好，不妨今晚就下载试试，毕竟睡个好觉比什么都重要。
